Therapie bij boosheid & woede
Probeer als je last hebt van woede- en driftaanvallen eens serieus na te gaan hoe en wanneer dit gedrag is begonnen. Waarschijnlijk vertoonde je dit als kind al. Wat is een situatie die je goed is bijgebleven?
Hoe oud was je toen? En vooral ook: hoe werd erop gereageerd door de mensen in je omgeving.
Heeft dit gedrag je toen wat opgeleverd? Heeft een van je ouders er ook last van gehad? Hoe heb je dat ervaren?
Meer inzicht in jezelf krijgen
Beantwoord eens op een rustig moment dit soort vragen. Dat kun je voor jezelf doen maar zeker zo goed met je partner, een vriend of vriendin. Je zult zien dat je dan meer inzicht in jezelf krijgt. Op deze manier krijg je de ongrijpbare dingen op een rijtje. En als je dingen op een rijtje hebt, lukt het je ook er stukje bij beetje grip op te gaan krijgen.
Als je snel problemen hebt met woede kun je je karakter niet veranderen, je gedrag wel. Weet dat je altijd iets kunt met je gedrag.
Ik heb je graag in dit proces verder. Heb je nog vragen of wil je een afspraak maken? Neem gerust even contact met mij op.
Jeannette Smole
